RESPIRAR

Tu cuerpo sabe volver

Tu cuerpo sabe volver

Una herramienta simple para regular tu sistema nervioso a través de la respiración. Creada desde la experiencia personal de necesitarla.

1 Elige una técnica, o una sesión encadenada si tienes más tiempo (o toca "No sé cuál elegir" y te guío)

2 Sigue el ritmo en pantalla, o cierra los ojos y déjate llevar por el sonido

3 Repite cuando lo necesites — no hay forma incorrecta

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Sesiones encadenadas

Aterrizar

Cuánto tiempo tienes

INHALÁ

por la nariz

Ciclo 1 de 5 · 0:00

1 DE 3

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